yoga and therapy
ヨガとセラピー
全米ヨガアライアンス500時間認定
トラウマセンシティブヨガファシリテーター
RYT500, YCEP, TCTSY-F
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お好きなコースをお選びください。
プライベートセッションは日本語または英語でご提供可能です。
Private sessions are available in English and Japanese including talk therapy.
陽のヨガ
Yang Yoga
シンプルなヨガのポーズを舞台に、呼吸や体と繋がり、ゆっくり丁寧に動きます。
We will practice simple yoga postures using the breath and muscle effort.
陰ヨガ
Yin Yoga
ポーズを3-5分ずつホールドすることで、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。内側へと意識を向ける瞑想的なヨガ。
By slowly relaxing your muscles in yoga poses the deeper tissues will be safely stretched and stimulated. Yin is a meditative practice.
リストラティブヨガ
Restorative Yoga
様々な補助道具に頼り、時間をかけて楽な状態でポーズに留まることで、スローダウンを促し、回復をもたらします。
Restful practice that holds yoga poses for a longer duration using yoga blocks, blankets, bolsters, etc.
マタニティヨガ
Prenatal Yoga
妊娠期間中から赤ちゃんとの愛着関係を結びつつ、体が変化する妊娠期間を安全かつ最適に過ごせるようなヨガの練習。出産に向け準備しながら、産後を見据えたマタニティヨガ。
Prenatal Yoga helps support mums-to-be emotionally and physically. We will practice with an emphasis on mindful movement, pelvic floor work, restorative poses, and core strength.
タイマッサージ
Thai Massage
タイ式はゆっくりとしたリズムで行うので、半眠半覚になり瞑想状態のようになるようなマッサージ法です。シンプルに行う優しい施術です。
Thai massage uses gentle pressure and stretching techniques to relax the body.
トークセラピー
Talk Therapy
Compassionate Inquiry は、「身体がノーを言うとき」の著者であるガボール・マテ氏によって開発された、サイコセラピー（カウンセリング）です。Compassionate（コンパッショネット） とは「思いやり」という意味。Inquiry（インクワイアリ）とは「尋ねる」というような意味があります。つまり、「思いやりを持って自己を探求するセラピー」です。オンラインのカウンセリングとなります。
"Compassionate Inquiry is a psychotherapeutic approach developed by Dr. Gabor Maté that reveals what lies beneath the appearance we present to the world".(Compassionate Inquiry website)
Private Online
(Available in English)
トラウマセンシティブヨガ
Trauma Sensitive Yoga (TCTSY)
TCTSYは米国トラウマセンターにて、David Emerson とBessel van der Kolkによって開発されたエビデンスベースのヨガセラピーです。（現在Bessel van der Kolkはセンターを辞めています）。
"TCTSY is an empirically validated, clinical intervention for complex trauma or chronic, treatment-resistant post-traumatic stress disorder (PTSD)". (TCTSY website)
クリニックにて開催計画中
At a clinic coming soon.
Profile
産屋敷 公美
Kumi Umuyashiki
日常生活の中で自己調整する方法を知っていることが、生きることの助けになってきました。私がヨガを始めたのは1999年。時代は変わり続け、世界は不確実さに満ち溢れているのだけれど、その不確実さの中にリラックスして「楽ちん」を感じる時、心の視野が広がって、世界の見え方が変わります。そこには希望ではなく、可能性が溢れている。希望は未来のものだけど、可能性は今・ここにあるもの。心はフワフワしていてどこか地に足がつかないものだから、「今・ここ」に戻って来るために、ヨガはなくてはならないものになりました。
I have been offering yoga since 2009 and simple Thai Massage since 2015. I also work as an interpreter translating yoga classes from English to Japanese. I have translated classes for Paul Grilley, Sarah Powers, Joe Barnet, Carlos Pomeda, Steve Ross, and other teachers. I used to live in Vancouver BC and taught yoga there with Daniel Clement. Now I am working for Japanese people in Japan. I would love to offer sessions in English for those who do not understand Japanese as much. I am available in-person or online. If we were to meet online, we can meet regardless of long distance. For more information, feel free to send me an email.
