私を生きる練習
ととのう体、ほどける心

日々の出来事をふりかえったり、今の自分を感じたりしながら、「私を生きる」練習をします。

日々の隙間で会おう。
Meet me in between.

マインドフルネス

テーマ：私を生きる練習

瞑想、気づきのヨガ、ボディスキャン、マインドフルな対話を行い、「私を生きる」練習をします。

日々の出来事カレンダーや絵日記をつけて、やさしく自己観察をしてみましょう。

ボディ・マップを使って行う「感情の塗り絵」もおすすめ。

オンラインのクラスはまだスタートしていません。

クラスがはじまったら下のボタンからクラスルームにアクセスできるようになります。

Class Room

直接会って行う練習。三重県にあるスタジオのホームページに飛びます。