TCTSY
トラウマ・センシティブ・ヨガ
月曜＠午後7:30~8:30
オンライン
トラウマセンター
トラウマ・センシティブ・ヨガ
Trauma Center Trauma-Sensitive Yoga（TCTSY）
【グループセッション】
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15~30分の説明（無料）。
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60分のセッション。
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単発または月4回。
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クラスはオンラインで行います。
【対象者】
女性の方。
男性の方は紹介制。
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セッションはZoomで開催します。
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お医者さんにかかっておられる方は、必ずお医者さんの承諾を頂いています。
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トラウマセンター・トラウマ・センシティブ・ヨガ（TCTSY）は、マサチューセッツ州ブルックラインにあるトラウマセンターにて、「トラウマをヨーガで克服する」の著者であるDavid Emerson と、「身体はトラウマを記録する」の著者であり医師でもあるBessel van der Kolkを中心に開発されてきました。複雑性トラウマ治療のための心理療法を補うものとして使用されるエビデンスベースのヨガのです。TCTSYのファシリテーター（ガイド者）は、トラウマ理論、愛着理論、神経科学の基礎を学んだ上でヨガのガイドを行います。
開催日時
月曜＠19:30~20:30
2024年
2月5日、12日、19日、26日
セッションの内容
自分に寄り添い、自己探求してみる
TCTSYのクラスでは、参加者の方が体の感覚に基づいて、自分自身で形や動きを選択をしながらヨガを行います。ヨガのポーズや動きを使いますが、「形」や「見た目」や「ポーズの名前」は重視しません。正しいやり方、間違ったやり方というものは存在せず、他の人のヨガではなく、自分のヨガを大切にします。
「自分の体験」に焦点を置くTCTSYでは、外部から内部へと注意の焦点を変えてみたり、それが自分に合わないのであれば、再度外部の情報へと注意の焦点を戻してみたりします。また「練習をやめておく」という選択をすることもあります。自分の体が感じていることに焦点を当てながら選択をすることで「自分という感覚」を取り戻し、心身のつながりを回復していく練習をします。
TCTSYでは、以下の５つの要素を大切にしています。
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招き入れるように
(Invitational Language) -
選択する場の提供
(Choice Making) -
今の体験
(Present Moment Experience) -
独自の体験の共有（内受容感覚）
(Shared Authentic Experience - Interoception) -
強制しない
(Non-Coericion)
何かリソースになるものをそばに置いて練習したい方は、そばに置いておいてください。
進め方
Steps
1.お申込み
Inquiry
メールまたはお問い合わせフォームにてお申込みください。
shakti.mandir.yoga@gmail.com
2.セッションの説明
Explanation
メールまたはZoomにてセッションの内容を説明します。
3. スクリーニング
Screening
体調等につきまして短いアンケートをお送りします。
4. クラス当日
Attending the class
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最初に数分お話をする時間を持ち、その後に、ヨガの練習をします。
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ヨガの練習の後にも、数分対話をする時間を持ちます。
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クラスはカメラオフで参加して頂くこともできます。
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クラスは時間通りにスタートし、開催時間10分過ぎた時点で入室ができなくなります。
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その日クラスを途中で中止することも可能です。その場合はクラス後にファシリテータにご連絡ください。
5. お願い事項
Requests
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最初にアンケートとお申込書をお送りしますので、必ずご記入ください。
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お医者さんにかかられている方は、参加において同意書を頂いてください。
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クラスのキャンセルについては以下「キャンセルポリシー」をご覧ください。
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その他諸々の詳細は、お申込みフォームに掲載してありますので、お申込み時にご確認ください。
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TCTSYのファシリテータが困難だと判断した場合は、参加をお断りすることがあります。ご了承ください。
参加料金
月4回セット
5,000円
3日前までにお申込みください。
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はじめての方は、「はじめて券」をお使い頂けます。はじめて券は、TCTSYのクラス2回分で2,000円になります。
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このクラスには録画はありません。
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4回セット券は月の途中でキャンセルすることができません。ご了承ください。
単発での参加
1,500円
前日までにお申込みください。
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1回のみのセッションです。
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このクラスには録画はありません。
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当日のキャンセルはご返金ができません。ご了承ください。
キャンセルポリシー
必ずお読みください。
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セット券は、月の途中でキャンセルすることができず、その月の残りのクラス代金の返金がありません。
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単発クラス参加の当日のキャンセルには返金がありません。
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お休みされた際の振り替えは受け付けておりません。
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キャンセルの場合は、必ずメールにてご連絡ください。
お問い合わせ・お申込み
メール、またはフォームにて
ご連絡ください