ヨガメニュー

かしこまらない瞑想
オンライン 
このクラスは現在お休み中

流派やテクニックに拘らず、
気楽に行う瞑想。
一緒にやりたい方どうぞ参加ください。

◆ 起きっぱなし瞑想

日曜朝6時～。
朝起きて歯磨きして顔洗って
そのまま参加で大丈夫です。

◆ 寝る前瞑想
金曜日夜9時15分～。

1週間の終わりをまとめる瞑想。
終わったらそのまま寝るも良し。

＊＊＊

【進め方】
前半10分：準備
中半10分：ガイド
後半20分：瞑想
最後5分：終わりへのガイド

※「動く」方が良いことも多々あるために、瞑想中に行える動きの選択肢もお渡しします。
※瞑想に入ったら全員がカメラオフになります。最初からカメラオフでも大丈夫。

【参加費用】

・4回セット 3500円
・8回セット 6000円
・単発参加 1000円
★陽のヨガや陰ヨガに月4回で参加の方は瞑想のセットクラスが1000円オフ。
​※2名以上の参加者で開催します。

​陽のヨガ
Yang Yoga
​日曜オンライン
＠9:30-10:30am

シンプルなヨガのポーズを舞台に、呼吸や体と繋がり、ゆっくり丁寧に動きます。ゆっくりした動きでも、筋力がつき、柔軟性が培われます。また体に負荷をかけることで骨が強くなります。ポーズと呼吸を連動させ体に意識を向けることで自律神経が整います。
We will practice simple yoga postures using the breath and muscle effort. 
Private sessions are available in English

◆ 9月日程 ◆
5日、12日、19日、26日
※録画は翌月の最初の土曜まで視聴可。

【用意するもの】
ヨガマット・ブロック2個（ある人）
ヨガストラップ（またはタオル）

ボルスター（または枕2個）

背もたれのある椅子​​・壁

【参加費】

・4回セット  4000円
・単発参加  1回1500円　
★陰ヨガとセット受講で2000円割引

陰ヨガ
Yin Yoga
金曜オンライン
​@8:00-9:00pm
録画は翌月の最初の木曜まで視聴可

ポーズを3-5分ずつホールドすることで、身体を奥から柔らかくし、内臓も活性化します。内側へと意識を向ける瞑想的な練習になります。陰ヨガは副交感神経を優位にし、リラックスをもたらしてくれるため、心の囚われが緩んでいきます。
By slowly relaxing your muscles in yoga poses the deeper tissues will be safely stretched and stimulated. Yin is a meditative practice. 
Private sessions are available in English.

◆ 9月日程 ◆
3日、10日、17日、24日
※録画は翌月木曜まで視聴可。

【用意するもの】

ヨガマット・ブロック2個（ある人）

ボルスター（または枕2個）

​ブランケット（またはバスタオル）

​椅子1個​・壁

【参加費】

・4回セット  4000円
・単発参加  1回1500円　

★日曜のヨガとセット受講で2000円割引

陰ヨガ創始者のPaul Grilley先生とその弟子であるJoe Barnettの通訳をしています。

リストラティブヨガ
Restorative Yoga
単発でオンライン開催中

様々な補助道具に頼り、時間をかけて楽な状態でポーズに留まることで、スローダウンを促し、心や体に回復をもたらします。体はリラックスすることで生命活動の方へエネルギーを使うことが可能になります。生命活動とは消化や睡眠のような生きることの基本となる活動のことです。
Restful practice that holds yoga poses for a longer duration using yoga blocks, blankets, bolsters, etc.
Private sessions are available in English.

【開催日】

後日発表

【用意するもの】
ヨガマット・ブロック2個
ヨガストラップ（またはタオル）

ボルスター（または枕2個）

背もたれのある椅子​​・壁

​バスタオルまたはブランケット数枚

【参加費】

単発参加  後日発表　

マタニティヨガ
Prenatal Yoga
​60分オンライン

出産に向け準備しながら、産後を見据えたマタニティヨガ。妊娠期間中から赤ちゃんとの愛着関係を結びつつ、体が変化する妊娠期間を安全かつ最適に過ごせるようなヨガの練習を行います。ヨガの時間に体験した赤ちゃんとの精神的な繋がりは、一生の大切な思い出となります。赤ちゃんはお腹にいるときから潜在記憶を持っていると言われています。
Prenatal Yoga helps support mums-to-be emotionally and physically. We will practice with an emphasis on mindful movement, pelvic floor work, restorative poses, and core strength. 
Private sessions are available in English.

妊娠17週目から参加頂けます。
リクエストがあり次第、お互いの都合が合う日時に毎月出産間近までセッションをご提供致します。
体験レッスン40分（無料）。

【場所】

オンライン
​（対面の場合はご相談ください）

【用意するもの】

ヨガマット
ヨガブロック2個
ボルスター（または枕2個）

ブランケット（またバスタオル）

壁　

背もたれのある椅子

【参加費】
オンライン個人セッション

1回：4000円
4回セット/月：15000円　

​

プライベートセッション
Prenatal Session

リクエストがあり次第、お互いの時間が合うに日時にオンラインまたは対面で。
体調に合わせて、カスタムメイドのクラスをご提供させて頂きます。クラスの前にメールにてカウンセリングを行います。（陽のヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、チェアヨガ、マタニティヨガ、マッサージとヨガなど）。
女性限定。男性は紹介制。
Private sessions are available in English either online or in-person.
Please choose from Yang Yoga, Yin Yoga, Chair Yoga, Restorative Yoga, and Prenatal Yoga. I can also offer yoga with Thai massage. 
For more information, email to shakti.mandir.yoga@gmail.com 

【場所 / Where】

オンラインまたは対面
＊現在対面は受け入れ制限をさせて頂いています。メールにてお問い合わせください。

三重県桑名市駅から徒歩15分
（詳しい住所はお申込み時にお伝えします）
出張対応も可能です。お問い合わせください。

Online or in-person:

Kuwana city or Motoyama area in Nagoya.
Please email for more information. 

【参加費 / Fees】

◆ オンライン / Online

40分 (min)  3000円 (yen)

60分 (min)  4000円 (yen)​​

​

◆ 対面 / In-person
40分 (min) 4500円 (yen)

60分(min) 6000円 (yen)​​

90分(min) 8000円 (yen)

​

車にて出張対応可能。

移動往復30分以内：500円+

移動往復30~60分：1000円+

I can also deliver yoga to you. Please ask about yoga delivery via email. 

銀行振り込み / Paypal  / 現金

【お振込み口座】

三菱UFJ銀行 桑名支店
（詳細はお問い合わせください）。

【PayPal】
​メールにてお申込みください。

キャンセルポリシー​
必ずご確認ください。

・4回セットでお申込みをされた方で、月の途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。
・単発でグループクラスにお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。
・単発でのプライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金2000円がかかります。前日までのキャンセルで全額返金致します。
【ご注意】返金の際の振込み手数料は生徒様のご負担となります。

​※シャクティモンディヨガ側からのキャンセルの場合はスクールが振込み手数料を負担し全額返金致します。

お問い合わせ/お申込み

​shakti.mandir.yoga@gmail.com にメッセージを頂くか、フォームにご記入ください。