ヨガメニュー
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Private sessions are available in English also.
陽のヨガ
陰ヨガ
リストラティブヨガ
マタニティヨガ
個人セッション
陽のヨガ
Yang Yoga
日曜オンライン
＠9:30-10:30am
シンプルなヨガのポーズを舞台に、呼吸や体と繋がり、ゆっくり丁寧に動きます。
We will practice simple yoga postures using the breath and muscle effort.
Private sessions are available in English
日曜朝9時半からのオンラインヨガ。基本のポーズからステップアップする形でのクラスを開催します。ピークポーズに向けてポーズを組み立てながら、ポーズの機能を理解し、そのためのアクションを体験しながら、楽しく動くクラスです。ポーズは「完成系」だけが大事なのではなく、形の中で行う「態度」や「アクション」を練習したり、ポーズが完成しなくてもそこに囚われない「手放す」練習をすることも、ヨガなのかもしれません。ブロックや壁や椅子を使いながら進めていきます。
【場所】
オンライン
【参加費】
◆ 4回セット 4000円
◆ 単発参加 1回1500円
★水曜夜のヨガのクラスとセット受講で2000円割引
★マタニティヨガトレーニングとセット受講の方は2000円割引。
【用意するもの】
ヨガマット・ブロック2個（ある人）
ヨガストラップ（またはタオル）
ボルスター（または枕2個）
背もたれのある椅子・壁
陽のヨガ
Yang Yoga
スタジオ
4/10, 4/24
＠10:15-11:45am
少人数でコロナ対策しながら、三重県桑名市の民家で行う、とっても楽しく動くヨガのクラスです。
❖参加費用❖
・2000円（当日現金払い）
・参加者2名以上で開催します。
❖持ち物❖
・ヨガマットとマスク。
❖お願い❖
駐車場に限りがあるので、駐車スペースはお申込み頂いた先着順。
お申込み時に駐車場が必要かどうか、お知らせください。
【スタジオ住所】
三重県桑名市：桑名駅から歩いて10～15分。
お申込み時に住所をお伝えします。
陰ヨガ
Yin Yoga
水曜オンライン
@8:00-9:00pm
ポーズを3-5分ホールドし、体を奥から柔らかくします。内側へと意識を向ける瞑想的なヨガ。
By slowly relaxing your muscles in yoga poses the deeper tissues will be safely stretched and stimulated. Yin is a meditative practice.
Private sessions are available in English.
陰ヨガの原型についての説明を加えた陰ヨガのクラスを開催します。陰ヨガには7つの原型があり、「5つが陰」、「2つが陽」と別れます。原型を知ることで、評価することなく「自分のヨガ」が見つかる点で、陰とは愛なのだと思います。
【場所】
オンライン
【参加費】
◆ 4回セット 4000円
◆ 単発参加 1回1500円
★日曜のヨガのクラスとセット受講で2000円割引
【用意するもの】
ヨガマット・ブロック2個（ある人）
ボルスター（または枕2個）
ブランケット（またはバスタオル）
椅子1個・壁
陰ヨガ創始者のPaul Grilley先生とその弟子であるJoe Barnettの通訳をしています。
陰ヨガ
Yin Yoga
スタジオ
4/17（土）
@2:30-4:00pm
ゆるめるヨガを、少人数で。三重県桑名市の屋根裏スタジオにて。
❖参加費用❖
・2000円（当日現金払い）
・参加者2名以上で開催します。
❖持ち物❖
・ヨガマットとマスク。
❖お願い❖
駐車場に限りがあるので、駐車スペースはお申込み頂いた先着順。
お申込み時に駐車場が必要かどうか、お知らせください。
【スタジオ住所】
三重県桑名市：桑名駅から歩いて10～15分。
お申込み時に住所をお伝えします。
リストラティブヨガ
Restorative Yoga
様々な補助道具に頼り、時間をかけて楽な状態でポーズに留まることで、スローダウンを促し回復をもたらします。
コロナのため個人セッションのみのご提供となります。
Restful practice that holds yoga poses for a longer duration using yoga blocks, blankets, bolsters, etc.
Private sessions are available in English.
【場所】
三重県桑名市駅から徒歩15分
名古屋・本山駅近郊（5月以降）
（詳しい住所はお申込み時にお伝えします）
出張対応も可能です。お問い合わせください。
【参加費】
プライベートセッション
60分 6000円 / 90分 8000円
【用意するもの】
ヨガマット
または居心地の良い床
その他道具はご良い致します。
マタニティヨガ
Prenatal Yoga
60分オンライン
妊娠期間中から赤ちゃんとの愛着関係を結びつつ、体が変化する妊娠期間を安全かつ最適に過ごせるようなヨガの練習を行います。出産に向け準備しながら、産後を見据えたマタニティヨガ。
Prenatal Yoga helps support mums-to-be emotionally and physically. We will practice with an emphasis on mindful movement, pelvic floor work, restorative poses, and core strength.
Private sessions are available in English.
妊娠16週目から参加頂けます。
リクエストがあり次第、お互いの都合が合う日時に毎月出産間近までセッションをご提供致します。
体験レッスン40分（無料）。
【場所】
オンライン
（対面の場合はご相談ください）
【参加費】
◆ グループセッション
2名時: 一人1回2000円 / 月7500円
3名時: 一人1500円 / 月5000円
4名時: 一人1000円 / 月4000円
◆ プライベートセッション
1回：4000円
4回セット/月：15000円
【用意するもの】
ヨガマット
ヨガブロック2個
ボルスター（または枕2個）
ブランケット（またバスタオル）
プライベートセッション
Prenatal Session
リクエストがあり次第、お互いの時間が合うに日時にオンラインまたは対面で。
体調に合わせて、カスタムメイドのクラスをご提供させて頂きます。クラスの前にメールにてカウンセリングを行います。（陽のヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、チェアヨガ、マタニティヨガ、マッサージとヨガなど）。
女性限定。男性は紹介制。
Private sessions are available in English either online or in-person.
Please choose from Yang Yoga, Yin Yoga, Chair Yoga, Restorative Yoga, and Prenatal Yoga. I can also offer yoga with Thai massage.
For more information, email to shakti.mandir.yoga@gmail.com
【場所 / Where】
オンラインまたは
三重県桑名市駅から徒歩15分
名古屋・本山駅近郊（5月以降）
（詳しい住所はお申込み時にお伝えします）
出張対応も可能です。お問い合わせください。
Online or in-person:
Kuwana city or Motoyama area in Nagoya.
Please email for more information.
【参加費 / Fees】
◆ オンライン / Online
40分 (min) 3000円 (yen)
60分 (min) 4000円 (yen)
◆ 対面 / In-person
40分 (min) 4500円 (yen)
60分(min) 6000円 (yen)
90分(min) 8000円 (yen)
車にて出張対応可能。
移動往復30分以内：500円+
移動往復30~60分：1000円+
I can also deliver yoga to you. Please ask about yoga delivery via email.
参加について
メールまたは下のフォームよりお問い合わせ・お申込みください。
shakti.mandir.yoga@gmail.com
動きやすい恰好で参加ください。ヨガをする際は、満腹状態でないようにしてください。
【重要】2021年は、ほとんどのクラスがオンラインになります。
参加時には以下の項目に同意をして頂いています。
★ 痛み、居心地の悪さを感じる場合、そのポーズは行わないでください。
★ 高血圧の方、術後の方は事前にお知らせください。
★ 妊婦の方は、マタニティ以外のクラスには参加できません。
★ その他健康面で懸念点のある方は、事前に教えてください。
★ クラスの最中に起こった怪我や問題に対して、シャクティモンディヨガは一切の責任を負いかねます。
クラスの前に参加においての同意書をお送りします。
お支払い方法
銀行振り込み / Paypal / 現金
【お振込み口座】
三菱UFJ銀行 桑名支店
普通口座 0010463
ウムヤシキクミ
【PayPal】
メールにてお申込みください。
キャンセルポリシー
必ずご確認ください。
・4回セットでお申込みをされた方で、月の途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。
・単発でグループクラスにお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。
・単発でのプライベートセッションは当日キャンセルの場合キャンセル料金2000円がかかります。前日までのキャンセルで全額返金致します。
【ご注意】返金の際の振込み手数料は生徒様のご負担となります。
※シャクティモンディヨガ側からのキャンセルの場合はスクールが振込み手数料を負担し全額返金致します。
