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Yoga
日曜@8:30~9:30am

  • ​7月のテーマ「リストラティブ」

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​​【行うこと】
毎月テーマに沿ってヨガの練習を行います。
最初に数分座り、この日の自分をあるがままに感じてみます。シンプルなヨガのポーズを行い、動きや呼吸を通して、もう少し自分と繋がってみましょう。人の骨格は十人十色、年齢や筋力も十人十色、だからポーズの形に拘らず、できる範囲で無理ない程度に体を動かします。時々、椅子や壁、ヨガブロックのような補助道具に頼ることで、自分だけで頑張らない練習をします。
年齢と共に下がってきがちな「骨盤底筋」に働きかける時間を設けます。ポーズの合間や練習の最後に、寝転がって数分休み、委ねる時間を持ってみます。クラスには呼吸法や、瞑想を含むことがあります。​​​​

【見込める効果】
気分スッキリ、ストレス低減、慢性腰痛緩和、ざわつく心を静める、不安の緩和、関節の可動域を健やかに保つ、セルフ・コンパッション、安らぐ、など。​

【開催日】

7/6, 13, 20, 27 
@8:30~9:30
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​7月のテーマ「自己探求(記憶をたどる)」。

【用意するもの】

  • ヨガマット

  • ヨガブロック2個

  • ヨガストラップ(またはタオル)

  • ボルスター(または枕2個)

  • 背もたれのある椅子​​

  • 壁がある人は壁
     

【参加費】

  • ライブ4回と録画 --- 5000円 /月

  • 単発(録画付き) --- 1500円 /回

【テーマ】

  • 1月:種まき

  • 2月:今・ここ

  • 3月:私という感覚

  • 4月:発芽

  • 5月:自由である

  • 6月:セルフケア

  • 7月:自己探求(記憶をたどる)

  • 8月:リストラティブ(回復)

  • 9月:目覚め

  • 10月:立ち止まる

  • 11月:ダイナミックな動き

  • 12月:大地と死

​参加について

メールまたは下のフォームよりお問い合わせ・お申込みください。
shakti.mandir.yoga@gmail.com


【重要】

  • クラスの最中に起こった怪我や問題に対して、シャクティモンディヨガは一切の責任を負いかねます。​

  • クラスの前に参加においての事前に同意書をお送りします。

お支払い方法

銀行振り込み / PayPal or Wise / 現金

【お振込み口座】

銀行振込
三菱UFJ銀行 桑名支店
普通口座 0010463
ウムヤシキクミ

【PayPal or Wise】
​メールにてお申込みください。

*PayPalの場合は手数料5%が加算されますのでご了承ください。

 

キャンセルポリシー​
必ずご確認ください。

  • 4回セットでお申込みをされた方で、月の途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。

  • 単発でグループクラスにお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。

  • ファシリテーター側からのキャンセルの場合はファシリテーターが振込み手数料を負担し全額返金致します。

お問い合わせ

​shakti.mandir.yoga@gmail.com にメッセージを頂くか、フォームにご記入ください。

©2025 by Kumi Umuyashiki

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