カウンセリング
話すセラピー
Dr. ガボール・マテが伝える
Compassionate Inquiry
コンパッションベースの
インクワイアリ
対話を通して導かれてみよう
【個人セッション】
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30分の説明（無料）。
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60分のセッションを3回。
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必要に応じてセッションを追加します。
【対象者】
女性の方。
男性の方は紹介制。
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セッションはZoomで開催します。
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お医者さんにかかっておられる方は、必ずお医者さんの承諾を頂いています。
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Compassionate Inquiry (CI) （コンパッショネット・インクワイアリ）は、「身体がノーを言うとき」の著者であり、ドキュメンタリー映画「トラウマの英知」を制作した、ガボール・マテ医師によって開発された、サイコセラピーです。それは、「思いやりを持って自分に問いかけする」セラピーであり、セルフ・コンパッションを培う練習でもあります。
マインドフルな対話（Mindful dialogue)を通し、人は、身体感覚、感情、思考（解釈）の相互作用により無意識に何かを判断し、行動を起こしていることに気づく練習をします。
気づきの光は、私たちに選択肢を与えてくれます。それは、「世界を必ずしもそのように解釈しなくても良い」という選択肢であり、心の視野を広げてくれるものです。
また、自分がどうして世界をそのようにしか解釈できなかったのには理由があったわけで、そのことに対しても裁きを与えるのではなく、思いやりを持ち、自分に優しく寄り添う練習を行ってみます。
セッションの内容
自分に寄り添い、自己探求してみる
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悩み、気になっていることについて、対話をします。
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「インテンション」（意図）について思いを巡らせてみます。
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今のプロセスを大切にします。
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起こってくる「体の感覚」や「感情」や「気分」に好奇心を持ち、問いかけてみます。
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起こったことに対する自分の「解釈（受け取り方）」に興味を持ち、探求してみます。
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神経系が反応している時（過剰な覚醒や停滞感）の体の感覚に気づく練習をします。
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平和な状態である時は、体にはどんな感覚がするのかに気づき、その感覚を日常で思い出せる練習をします。
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呼吸や動きによる自己調節（自律神経のバランスを整える）を練習します。
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好奇心を持ちながら、自分が何かに反応していることに、気づく練習をします。
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自分には色んなパーツがあることに気がつき、すべてのパーツの声を聞いてみます。
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自分の様々なパーツには、大切な役割があったことを知ります。
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普段の生活でも、自分の中の様々なパーツや彼等の役割、思考の癖や、習慣的な反応や行動に、気がつけるようになります。
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気がつくことで、解釈や行動の選択肢が広がります。
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自分のすべてのパーツに思いやりを持ち、そのままの自分に寄り添う練習をします（セルフ・コンパッション）。
好奇心を持って・・・
ガボール・マテ医師は、2015年頃にがんサバイバーの方とヨガを行っていた私に個人的にアドバイスをくれた先生です。彼は近年トラウマケアで世界的に有名になりました。2020年から2021年、私はガボール・マテ医師によるCompassionate Inquiryのトレーニングを1年受講し、修了しました。その後、マインドフルネスや脳神経科学の学びを通し、セラピーとは身体感覚、感情、思考を行ったり来たりしながら行うものなのだと、実感しています。
そして、「好奇心を持って生きること」が大切だと感じます。好奇心は、直面している問題や、この先の人生の方向性に対して、スペースを与えてくれます。好奇心は、何かを頑張って解決しようとはしません。「頑張って解決しようとしない」というのは、自然に必要な変化が訪れる空間に委ねるというような、それはとても、道教的なあり方でもあります。
何かを「良くする」というのではなく、何かは「良くなったり悪くなったりする」ということであり、何かを「治す」のではなく、何かは「治ったり、また悪くなったりする」。そうことに好奇心を持つことで、心の視野が広がり、もう少し自分や自分が置かれた人生の状況に対して優しくなれて、その結果もう少し、楽になれるかもしれません。
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進め方
Steps
1.お申込み
Inquiry
メールまたはお問い合わせフォームにてお申込みください。
shakti.mandir.yoga@gmail.com
2.セッションの説明
Explanation
メールまたはZoomにてセッションの内容を説明します。
3. スクリーニング
Screening
体調等につきまして短いアンケートをお送りします。お話されたい事の内容について概要もお聞かせください。
4. 日程調整
Scheduling
お互いに都合の合う日程を調整します。
5. インクワイアリ
Actual session
インクワイアリはZoomにて行います。
料金
3回セット
60分 x 3回
18,000円
PayPalは5%の手数料有。
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初回は3回セットからスタートになります。初回のみ30分の説明が無料で付きます。
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すべてのセッションを3ヶ月以内に終了ください。
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3回セットは途中でキャンセルすることも可能です。
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初回の3回セット終了後も、引き続き3回セットでセラピーを継続可能です。
単発セッション
60分 x 1回
6,000円
PayPalは5%の手数料有。
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1回のみのセッションです。初回3回セット終了後、単発でセッション追加可能です。
キャンセルポリシー
必ずお読みください。
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セッション当日のキャンセルには返金がありません。
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日程・時間変更は前日までにご連絡ください。
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3回セットを途中でやめる場合、セッション前日までにご連絡を頂いた分は返金致します。
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返金における振込手数料はクライエント様のご負担になります。
