アートセラピー
十牛図をマップに、楽しく自己探求する時間
土曜＠午後1:30頃~3:30頃まで
真の自己を探す旅・・・
このクラスは上手に絵を描くクラスではありません。
表現するという「過程」を大事にしながら創作し、作品について仲間とシェアし、対話します。
今回は禅の悟りの過程を表現しているという「十牛図」のストーリーを基に、「真の自己を探す旅路」というテーマで10枚の絵を描きながら、自己探求してみます。
かしこまることなく、まるで子どもの頃に返ったような、上手下手に拘らない、楽しい時間を持ちましょう。スタジオのキッチンでお茶を入れたり、ちょっとしたおやつを摘まんだりしながら、十牛図に学び、自分のクリエーティビティを大切にし、対話をします。お互いの繋がりやサポートを感じながら、安心を通して自分と深く繋がります。
毎回内観するところからスタートし、時々マインドフルネスについてのお話や呼吸法を取り入れます。ギターでマントラを歌う時間を含む日もあるかもしれません。また、十牛図の一枚には、真っ白な何も描いていない図があります。その図を描く日は、「何も描かない日」になるため、ミニ・リトリートのように、2時間の優しいヨガとマインドフルネス瞑想の時間を持ちましょう。
クラスは自由な感じで、その時に起こってくるものに委ねるように、自然な展開を心がけますが、最初に実践の「インテンション（意図）」や「モチベーション（動機）」について思いを巡らせてみます。また、クラス後には、「ふりかえり日記」を付けられることをお勧めします。興味のある方は「十牛図」についても本などで学んでみてください。
このクラスは期間限定で対面にて開催します。ストーリーやビジュアルアートを通し、この「真の自己を探す旅」が、気づきや洞察を得る機会となりますように。
開催日時
土曜＠13:30~15:30頃
2024年
1月6日：第一図「尋牛」
1月20日：第ニ図「見跡」
2月3日：第三図「見牛」
2月10日：第四図「得牛」
2月17日：第五図「牧図」
2月24日：第六図「騎牛帰家」
3月2日：第七図「忘牛依存」
3月23日：第八図「入牛俱忘」
3月30日：第九図「返本還源」
4月6日：第十図「入鄽垂手」
コース詳細
十牛図という禅の絵のシリーズを基に、自己探求しながら絵を描くクラスです。
10回セットで参加することも、単発で参加することも可能です。単発の場合は10枚の絵が完成しないため、ご自身で続きを描いて頂くか、単独の絵として扱って頂いても構いません。
【クラスの進め方】
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最初にその日の絵のテーマについて対話をします。
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内観する時間を持ってから、テーマに沿って描きます。出来栄えには拘らず、プロセスを大切にします。描いている際の自分自身に何が起こっているかなど、マインドフルに観察してみましょう。
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休憩 - お茶休憩を挟みます。
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仕上げ。
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シェアリング。
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自宅へ帰ってからは、ふりかえり作業をしてみてください。
※おまけ※
お茶とおやつが出ます。
お茶はリプトン紅茶（ストレートまたはミルクティ）になります。別の種類のお茶が欲しい方はご自身でご用意ください。おやつはビスケット等を用意しますが、何か持ってきて頂ける人は歓迎します♪
【画材について】
以下の物を提案します。
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鉛筆
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色鉛筆
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クレヨンまたはクーピー
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水彩絵の具
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アクリル絵の具
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スケッチブック（サイズは自分の好きなサイズ）
【コミュニティ】
このクラスに参加の方は、クラウド上のコミュニティにも参加して頂けます。Gドライブ内で自分の絵をシェアしたり、フォーラムのように何かのテーマに沿って対話をしたりすることができます。10回セットが終わっても仲間として繋がっていきながら、継続して対話やサポートをし合って行きましょう。
【クラスをお休みする場合】
10回セットで参加の方で、お休みした箇所は、ご自身で家で描いてみてください。
【クラス変更がある場合】
主催者の都合でクラス日程に変更が生じた場合は、終わりの日程が少し後ろに倒れます。もしそのために参加が無理になった場合は、その回数のレッスン料金は返金致します。
参加において
クラスは対面で開催します。
01
参加方法・料金
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会場は桑名市の3階スタジオです。場所の説明はお申込み時に致します。桑名駅より徒歩15分程度の場所になります。
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駐車場には限りがあります。お申込み時にお問い合わせください。
【料金】
お茶おやつ付の2時間セッションです。
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10回セット 19,500円
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単発 2,500円
02
お問い合わせ・お申込み
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メールまたはフォームにてお問い合わせ・お申込みください。shakti.mandir.yoga@gmail.com
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お申込みの後、同意書をお送りしますので、ご記入ください。
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疾患のある方で、参加が好ましくないかもしれないと判断した場合、参加をお断りさせて頂いております。安全のための対応となります。ご両相ください。
03
お支払い方法
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銀行振込
三菱UFJ銀行 桑名支店 普通口座 0010463
ウムヤシキクミ -
PayPal またはWise
メールにてお申込みください。PayPalの場合は手数料5%が加算されますのでご了承ください。 -
現金
現金での対応を受け付けしております。
04
重要事項
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10回セット等のセットクラスは、途中でキャンセルされた場合、残りのクラス料金の日割り分の50%を返金致します。
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毎月開催のクラスを途中でキャンセルされる場合、その月の分の受講料のご返金はありません。キャンセルのご連絡を頂いた月は受講料が発生しますので、必ず前の月の最終日までにメールにてご連絡ください。
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単発でお申込みの場合、当日のキャンセルにはご返金がありません。前日までのキャンセルで全額返金致します。
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主催者側からのキャンセルの場合は主催者が振込み手数料を負担し全額返金致します。
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クラスの最中に起こった怪我や問題に対して、講師は一切の責任を負いかねます。
お問い合わせ・お申込み
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