気づきの対話

悩みやストレスがある時に、話すことを通し、問題解決の糸口を探りたい方のためのセッションです。

 

対話を進める中で、マインドフルネスで育まれる気づきの力を借り、身体感覚とつながってみると、そこにはいろいろな「質」があることに気づきます。「質」とは、あたたかさ、冷たさ、緊張、柔らかさ、不安定さ、みたいなことを言います。カチカチ、ドキドキ、ざわざわ、そわそわ、のような擬態語で表現することもできるかもしれません。

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身体感覚とつながり、そこにある「質」に興味を持ち、遊び心を持ちながら、身体に触れたり、身体を動かしたり、呼吸したり、ほっとする何かをイメージしたりすることで、身体が「楽ちん」や「なだめられる感覚」を感じる方法を探っていきます。

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身体が「楽」を感じると、心の視野が広がります。広がった心の空間の中で、感情、思考にも好奇心を向け、それらの情報を手掛かりに、自己理解を深めていきます。​​​​​そのために必要な優しさと逞しさを育むお手伝いをします。

 

セッションは対話を中心に行いますが、身体を動かしたり、身体の感覚に意識を向けたりする時間も取り入れます。ときには、短い瞑想を行うこともあります。

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セッションでは、以下の実践や理論を活用します。

• シンプルなマインドフルネス

• シンプルなヨガ

• Compassionate Inquiry（CI）
  思いやりの問いかけ

• Interpersonal Neurobiology（IPNB）
  ​関係性の中にある自分

• トラウマに配慮したアプローチ

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【重要なお知らせ】

私は、心理士の国家資格等を有する専門職ではありません。これらのセッションは、私自身が長年にわたって学び、実践してきたマインドフルネス、ヨガ、コンパッション、エンボディメント、および関連分野の学びと実践を基盤としています。これらのセッションは、カウンセリング、心理療法、医療行為に代わるものではありません。ただし、心理療法などの専門的なサポートと補完的に活用していただける場合があります。