"瞑想は、リラクゼーションテクニックではない。リラクゼーションテクニックなら、終わった時にリラックスできていなければ、失敗と言うことになる。瞑想は、成功か失敗かということを超えて、人生の中でのあらゆる体験を全て受け入れる生き方へと、導いてくれるのです。"　(Jon Kabat-Zinn)

Paul Ekmanは、感情について次のように説明しています。 「感情とはプロセスであり、進化の過程と個人の過去から影響を受けた、ある種の自動的な評価（appraisal）です。そこでは、私たちのウェルビーイングにとって重要な何かが起こっていることを察知し、それに対処するために、一連の心理的変化や感情的行動が始まります。」 — Paul Ekman, PhD Compassionate Inquiry（CI）でも、脱中心化（decentering）の実践でも、「それは思考ですか、それとも感情ですか？」という問いかけをします。 私も最初はそうでしたが、思考と感情を区別することは、決して簡単ではないと感じています。 例えば、「あなたに嫌われたと感じた」と誰かが言った場合、私の経験では、日本語でも英語でも、ほとんどの人はこれを感情だと考えます。 でも、「あなたに嫌われたと感じた」というのは、実際には「私はその状況を、あなたが私を嫌っているという意味に解釈した」ということです。つまり、それは思考です。 では、その結果として、どのような感情が生じるのでしょ