2024年2月＆3月に、対面のヨガのグループクラスを開催します。
クラスは6回セットのクラスになりますが、単発での参加も可能です。
【開催日と時間】
2月 & 3月の火曜日＠10:30~12:00（90分）
【行うこと】
最初に呼吸に繋がります。呼吸は自分のことを知ったり、神経系を整えるための、とっても便利な道具だからです。
次にヨガの基本のポーズの練習を行います。 股関節、背骨、肩関節は、それぞれ6つの動きを持っています。その6という数字をキーワードに、無理ない範囲で体を動かします。時々椅子や壁やヨガブロック頼ることで、自分だけで頑張らない練習をします。
最後の方で神経系を整える呼吸法を行います。
最後に数分静かに座って、クラスは終わります。
【スケジュールとクラステーマ】
2/6 --- ピークポーズ：ダウンドッグと太陽礼拝
2/13 --- ピークポーズ：ダウンドッグと太陽礼拝 & マット横向き立位のポーズ#1
2/20 --- ピークポーズ: ダウンドッグと太陽礼拝 & マット縦向き立位のポーズ#1
2/27 --- ピークポーズ：マット横向き縦向きミクスチャー
3/12 --- ピークポーズ：ダウンドッグと太陽礼拝 & マット横向き立位のポーズ#2
3/19 --- ピークポーズ: ダウンドッグと太陽礼拝 & マット縦向き立位のポーズ#2
★2月20日のクラス後に、ランチ会も検討中。
【対象者】
すべてのレベルの方。
（ヨガ初心者の方、あまり練習をしていない方を優先的に募集致します）。
高齢者の方、体に痛みや懸念することがある方、動きに限界がある方、人工股関節の方は、事前にご相談ください。
体調等によって、参加をお断りさせて頂く場合もありますので、ご了承ください。
妊娠中の方、出産後間もない方は参加ができません。ご了承ください。
定員：7名。（4名以上の参加者が集まったら開催致します）。
初めて参加の方は、参加に関しての同意書をお送り致します。
【参加料金】
6回セット価格：15,000円
単発参加：各クラス3,000円
満員になり次第、募集を締め切りさせて頂きます。
【お願い事項】
駐車場がありませんので、堤防、住吉神社の横の無料駐車場に車を停めて、そこから歩きでお越しください（徒歩3分ほど）。
地図 ☞ 駐車場マップ
【参加お申込み】
メール、ライン、インスタ等で、お申込みください。
【キャンセルポリシー】
6回セットの方は、参加をキャンセルされる場合は、前日までに必ずご連絡ください。1回目のクラス開催後のキャンセルには返金がございません。但し、残りの金額を使って日曜のオンラインヨガに参加して頂くことができます。
単発参加の方は、参加をキャンセルされる場合は、前日までに必ずご連絡をください。当日のキャンセルには参加料金が発生し、返金がございません。但し、その金額を使って日曜のオンラインヨガに2回参加して頂くことができます。
上記ご了承ください。
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皆さんとお久しぶりに対面でヨガができることを、楽しみにしています。
