感情 | Universal Emotions
Paul Ekmanは、感情について次のように説明しています。
「感情とはプロセスであり、進化の過程と個人の過去から影響を受けた、ある種の自動的な評価（appraisal）です。そこでは、私たちのウェルビーイングにとって重要な何かが起こっていることを察知し、それに対処するために、一連の心理的変化や感情的行動が始まります。」
— Paul Ekman, PhD
Compassionate Inquiry（CI）でも、脱中心化（decentering）の実践でも、「それは思考ですか、それとも感情ですか？」という問いかけをします。
私も最初はそうでしたが、思考と感情を区別することは、決して簡単ではないと感じています。
例えば、「あなたに嫌われたと感じた」と誰かが言った場合、私の経験では、日本語でも英語でも、ほとんどの人はこれを感情だと考えます。
でも、「あなたに嫌われたと感じた」というのは、実際には「私はその状況を、あなたが私を嫌っているという意味に解釈した」ということです。つまり、それは思考です。
では、その結果として、どのような感情が生じるのでしょうか。悲しみ、寂しさ、怒りなどの感情が生じるかもしれません。
そして、感情はしばしば身体感覚を伴います。
例えば、Eckhart Tolleは、「感情は心と身体が出会う場所で生じる」と述べています。
感情を言葉にすることは、英語でも日本語でも難しいようです。だからこそ、感情を言葉にする練習は重要だと思います。
この点において、Paul Ekmanの研究も役立つかもしれません。
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