脱中心化クラブ

（オンライン）

*脱中心化（decentering）の練習を、遊ぶように行います。

【開催日】

2026年2月はお休みです。 10:15~11:45 am (90分） 人数が少ない時は60~75分に短縮

オンラインで対話をしながら、気になる出来事を、思考、感情、身体感覚に分けて探求することで、自分が何にどのように反応しているのかに、気づく練習をします。

ただ、そういうことを、遊び心を持って、探求します。メタ・アウェアネスを培います。

自然体で、かしこまらず、遊び心を持ちながら、結果にこだわらず探求する空間。

ところどころに「間（ま・あいだ）」が入ります。

「間（ま・あいだ）」とは、物や事や思考や感情などの間に存在する空間。それはいつも、そこに存在しているけれど、その小さい隙間に、人はほとんど気づいていない。そんな、あいだにある自分に、触れ合ってみる練習。

提案：ジャーナルをつけてみること。

補足：*脱中心化（decentering）はマインドフルネス認知療法などで活用されるものですが、このセッションはセラピーや認知療法を目的とするものではありません。

【参加費】

Zoom ：500円

【場所】

Zoom。カメラはオンで参加ください。

【参加お申込み】

産屋敷公美まで、SNSやメールを使ってお問い合わせ・お申し込みください。 eメールでもOK！

--- 2026年スケジュールとレポート ---

2月の脱中心化クラブは多忙につきお休みです。

3月の予定は、2月に入ってからお知らせします。

4月以降も同様です。

おわり

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