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瞑想講師 養成講座(12時間のコースと自主練習)

更新日:2023年5月22日


コースの内容


最大10ヶ月かけて、瞑想の練習と瞑想ガイドの練習を行います。

​- 学ぶこと-

  • インド哲学におけるサムサラとは

  • サンヤマとは(ヨガスートラ)

  • 瞑想の種類を大きく分ける

  • 3つの体

  • 変化するもの(プラクリティ)

  • 快・不快・ニュートラルへの気づき

  • 「解釈」について

  • ストレス反応

  • 精神神経内分泌免疫学

  • 自律神経とストレスホルモン

  • ストレスホルモンの体への影響

  • 3つの脳

  • Top-BottomセラピーとBottom Topセラピー

  • トラウマ・センシティブなアプローチ

  • 道教的な物の見方

  • 逆説的志向

  • 自然の摂理を信頼する

  • RAIN瞑想とは

- 実践すること -

  • 合間瞑想

  • シンプルな集中瞑想

  • 動きを入れる瞑想

  • 触れる瞑想

  • So-Hum瞑想

  • 泥水の瞑想

  • RAIN瞑想


- ガイドの練習 -

  • 瞑想ガイドの練習(音源または録画の提出)


- おまけ -

  • 過去のクラスの録画をいくつか無料で配布します。




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コースの進め方


  • このコースは自分のペースで受講可能な録画トレーニングです。 合計約12時間のクラス(動画視聴とライブでのスーパー・ビジョン)と、自宅練習のコースです。

  • 4つレッスン(全約8時間分の動画)は、ご自身のペースでご覧ください。動画には、「瞑想についての座学」、「瞑想ガイドについての座学」、「瞑想の練習」が含まれます。

  • 4回のZoomでのスーパー・ビジョン(1回1時間を4回)は、講師と参加者の都合が合う時に開催します。

  • ご受講期間は最大10ヶ月間です。ご自身のペース次第なため、10ヶ月以内に終了することも可能です。

  • トレーニングを修了後に、シャクティモンディ・ヨガより、修了証書を発行いたします。


- 録画以外に含まれるもの –

  1. ダウンロード可能な資料 8部(電子/PDF)

  2. ダウンロード可能な座学(音声のみ) 4個

  3. ダウンロード可能な瞑想ガイドの実践(ガイドの練習用・音声のみ)4部

  4. ダウンロード可能な瞑想ガイド(瞑想の練習用・音声のみ)9個

  5. 講師とのZoomセッションよるスーパー・ビジョン全4回(4時間分)。 スーパー・ビジョンでは、講座内容の理解の確認、質疑応答、指導デモなどを行います。日程はお互いの都合の良い時間。

  6. 質問シートへの書き込み。 講師が可能な限りシート内またはスーパー・ビジョンの際に回答します。


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ファシリテーター


産屋敷公美 (Kumi Umuyashiki)

  • E-RYT500, E-RTY200, YCEP.

  • TCTSY-F: 米国トラウマセンタートラウマセンシティブヨガ認定ファシリテーター

  • カナダのガボール・マテ医師によるCompassionate Inquiry (CI)サイコセラピー240時間コース修了

  • 2023年9月より、英国アバディーン大学にて大学院生として、「マインドフルネス」「コンパッション」「インサイト」等を、実践と科学的視点(脳科学、心理学)の両方の観点より研究開始予定。


私が初めて瞑想を行ったのは2003年のことで、それはカナダにある曹洞宗の禅堂での体験でした。そこからいつしかヨガの練習者となり、瞑想のスタイルも、年を重ねる毎に、変わっていきました。マントラを唱える瞑想や、チャクラ瞑想、マインドフルネス・瞑想も、練習してきました。

私の個人的な体験と主観的な意見を述べるのであれば、瞑想は何よりもパワフルな練習法だということ。初めて瞑想を体験してから20年。やっと少しだけ、自分の体験をシェアすることができるような気がしはじめて、このコースを作りました。


このコースには、ストレス反応やセラピーについての座学も含まれます。瞑想の練習はすべてシンプルなものであり、自分に合ったものを練習してみてください。




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参加方法


好きな時に録画で受講できます。

最大10ヶ月かけて、ゆっくり受講ができるコースです。


  • コースは4レッスンに分かれています。動画は合計で約8時間。

  • Zoomで講師とスーパー・ビジョン全4回(4時間分) お互い都合の合う時間に開催します。

  • 定期的な瞑想の練習(自分のペースで行ってください)。

  • ガイドの練習をして音源または動画を提出する(3本~6本)。


参加資格: 定期的に瞑想の練習をしてきた方、またはしていきたい方。

瞑想の練習のみに興味がある方は、ガイドの練習を省いて参加可能です。 参加可能かどうかは、事前面談またはメールのやり取りで判断致します。



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参加料金


55,000円(税込み)

分割払いも可能です。ご相談ください。

※2024年から金額が上がる可能性があります。


修了証書は電子の修了証書になります。シャクティモンディ・ヨガ(産屋敷公美が運営するヨガスクール)から認定証書をお出しします。



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お申込み・お支払い方法


  1. eメールにてお問い合わせ・お申込みください。 eメール: shakti.mandir.yoga@gmail.com

  2. その後ご入金が確認できた時点で、本申込となります。お支払いは銀行振り込み、または直接お支払いください。 お振込先:三菱東京UFJ銀行(詳細はお問い合わせください)。


【お申込みをされる場合の注意事項】


キャンセルをされる場合は開催日『3日前迄』にご連絡いただいたものは、お支払い金額額より1,000 円差し引いた金額をご返金させていただきます。それ以降のキャンセルは、キャンセル料金が10,000円かかりますので、ご了承ください。


お支払いが確認できたら、すぐにトレーニングの視聴を始めることができます。


健康と安全についての同意書 トレーニング参加にあたり、「健康と安全についての同意書」を、トレーニング初日までに必ずご提出ください。





Google Driveを活用したクラス風景









































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