ヨガのクラスを録画にて提供しています。 各クラスにはテーマがあり、クラスを受けることでポーズについて学ぶことができます。
練習にも指導にも役立ててみてください。 25回のクラスは、12ヶ月間、何度でも視聴することが可能です。
【クラス内容】
レッスン1（4クラス）: ・足の4点 ・骨盤のニュートラルポジション~英雄ポーズ1 ・骨盤のニュートラルポジション~三角のポーズ ・ジョイント（関節）シリーズ
レッスン2（4クラス）: ・リストラティブヨガを含む椅子のランジ ・身体全体に働きかける陽のヨガ-1 ・ランジのツイスト ・身体全体に働きかける陽のヨガ-2
レッスン3（4クラス） ・身体全体に働きかける陽のヨガ-3 ・ピークポーズ：三角のポーズへ向けて ・ピークポーズ：鷲のポーズへ向けて ・身体全体に働きかける陽のヨガ-4
レッスン4（4クラス） ・ピークポーズ：ダウンドッグへ向けて ・テーマ：肩甲骨 ・ピークポーズ：英雄のポーズ2とサイドアングル ・ピークポーズ：英雄のポーズ1
上級レベルのクラス（5クラス） ・ピークポーズ：英雄のポーズ1 ・ピークポーズ：英雄のポーズ3 ・ピークポーズ：アルダチャンドラアサナ ・ピークポーズ：ハンドスタンド（壁あり） ・ピークポーズ：バックベンド（車輪のポーズ）
微細な練習法（4クラス） ・ヨガと瞑想：身体を感じて座る ・呼吸と瞑想 ・So-Hum ・ハートでSo-Hum
【参加方法】
Gドライブでの録画視聴（メールアドレスが必要になります）。
視聴期間：12ヶ月。スタート時期はいつでもOK。
【参加特典】
参加者の方は、質問シートに書き込みができます。私が無料でわかる範囲にて回答します。
12ヶ月の間に、スーパービジョンも受けることが可能です。スーパービジョン（SV）は60分の個人セッションで、ポーズ、指導、ヨガと仕事、哲学、瞑想等について質問をして頂けます。 SV: 1回5,000円 - Zoomでのセッションで何度でもお申込み可能です。
【参加料金】
12,500円
1年間の値段（録画1本500円の換算で何度でも視聴可能）
スタート時期はいつでもOK
【お申込み・お問い合わせ】
メールにてお問い合わせください： shakti.mandir.yoga@gmail.com
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