（オンライン） * 脱中心化（decentering）の練習を、遊ぶように行います。 【開催日】 2026年2月はお休みです。 10:15~11:45 am (90分） 人数が少ない時は60~75分に短縮 オンラインで対話をしながら、気になる出来事を、思考、感情、身体感覚に分けて探求することで、自分が何にどのように反応しているのかに、気づく練習をします。 往々にして、出来事は事実。 解釈の仕方（思考）は無限：どれが事実かは不明。 感情は、事実：悲しい時は悲しい。 身体感覚も、事実：痛い時は痛い。 ただ、そういうことを、遊び心を持って、探求します。メタ・アウェアネスを培います。 自然体で、かしこまらず、遊び心を持ちながら、結果にこだわらず探求する空間。 ところどころに「間（ま・あいだ）」が入ります。 「間（ま・あいだ）」とは、物や事や思考や感情などの間に存在する空間。それはいつも、そこに存在しているけれど、その小さい隙間に、人はほとんど気づいていない。そんな、あいだにある自分に、触れ合ってみる練習。 提案：ジャーナルをつけてみること。 補足： *

1月の脱中心化クラブは、一対一のプライベートセッションでした。 参加者の方の許可を得て、内容を簡単にシェアします。 参加者は、Aさんとします。 私とAさんは、Aさんが遭遇したある出来事について、対話を通し、探求（脱中心化）していました。 その出来事に対しての思考（解釈）とか、対策（反応）は、いくつか出てくるのですが、 感情や、身体の感覚が、出てきません。 「私は体の感覚がわからない」とおっしゃられていました。 唯一わかったのは、足先の冷たさで、「寒いから」と言っていました。 感情に関しても、よくわからないみたいでした。 でも、後半になって、Aさんは言いました。 「きっと、私は悔しかったんですね」って。 これが、対話の中で初めて出てきた「感情」でした。 その「悔しい」という感情に出会えたことを、祝福したい瞬間でした。 「その悔しいって、身体のどこに宿っていますか？」 「下腹のあたりです」 「それには温度がありますか？」 「暖かい感じです」 「色はありますか？」 「薄茶色みたいな、赤っぽいみたいな」 体の感覚がわからなかったと言われていましたが、お腹